Fit dankzij leefstijlprogramma

Els Berenst (63) volgde het online Leefstijlprogramma van Dokter Tamara. Dat heeft haar leven veranderd.

Els Berenst (63) volgde het online leefstijlprogramma van ‘Dokter Tamara’. Dat heeft haar leven veranderd. ‘Al in 2016 had ik mijn medicatie voor diabetes type 2 helemaal afgebouwd door anders te gaan eten. Uit nieuwsgierigheid volgde ik de nieuwsbrieven van Dokter Tamara al een tijdje. Toen ik het online leefstijlprogramma voorbij zag komen mét aandacht voor slaapproblemen, besloot ik mee te doen. Ik had al jarenlang slaapproblemen. Gelukkig werd het vergoed door de verzekeraar. Ik dacht dat ik op het gebied van voeding al wel zo’n beetje alles wist wat ik moest weten. Bij het hoofdstuk “slaap” kom ik aan de beurt, dacht ik.’

Deskundig leefstijlprogramma

Dat pakte anders uit. ‘Vanaf het begin was ik geboeid door het leefstijlprogramma. Je leert zóveel over hoe je lichaam en je brein werken, van mensen die écht deskundig zijn. Je ontdekt de zwakste schakel in je eigen gezondheid – dat kan bij iedereen iets anders zijn. Via die zwakste schakel ga je uiteindelijk aan de slag met je héle gezondheid, mentaal en fysiek. Ik sta versteld van het herstellend vermogen van ons eigen lichaam. Je komt in een positieve spiraal terecht. Het roer is bij mij écht omgegaan. Al voordat we bij het hoofdstuk slaap waren aangekomen, sliep ik als een roos. Ik heb helemaal geen slaapmedicatie meer. Ik dacht dat ik al een goed voedingspatroon had, maar heb het nu toch weer aangepast. Ook mijn mentale problemen zijn enorm opgeknapt. Het is inmiddels meer dan een halfjaar geleden dat ik het programma heb gevolgd, maar ik zit nog steeds in die flow.’

Winst

Berenst verloor wat kilo’s door het leefstijlprogramma, maar daarin zit voor haar niet de belangrijkste winst. ‘Ik geniet weer van iedere dag. Waar ik voorheen mijn leven ongeveer een zes gaf, is dat nu tussen de 8 en de 9. Voor het eerst sinds twintig jaar heb ik weer betaald werk. Mensen vragen me bij welke dokter ik ben geweest. Mijn man en kinderen zijn onder de indruk. Ik voel mij op m’n 63e een stuk fitter dan op mijn 36e.’

Bent u aanvullend verzekerd bij VGZ of een van de verzekeringen die onder VGZ vallen (IZA, IZZ, National Academic, Promovendum, UMC of Univé)? Dan betaalt uw verzekeraar uw deelname aan het leefstijlprogramma (à € 99,-). U hoeft zelf niets voor te schieten. Aanmelden kan via www.vgz.nl/vergoedingen/preventie/leefstijlprogramma

Op www.vgz.nl/gezond-leven/leefstijl kunt u – ook zonder het leefstijlprogramma te volgen – alvast drie webinars van Tamara de Weijer bekijken, over voeding & beweging, over slaap & ontspanning en over verbinding & zingeving. Ook vindt u hier andere tips en workshops die u helpen om gezond(er) te leven.

Berber Bijma